Аштанга йога и Виньяса йога связаны, но не являются тождественными понятиями. Аштанга йога — это классическая система йоги, изложенная в Йога-сутрах Патанджали, которая включает восемь ступеней духовной практики, направленных на достижение самореализации и освобождения. Виньяса йога — это стиль хатха-йоги, акцентирующий внимание на плавном переходе между асанами, синхронизированном с дыханием, и часто рассматривается как современная практика, вдохновлённая принципами Аштанга йоги.
Таким образом, Аштанга — это глубокая философско-практическая система, а Виньяса — один из способов её реализации в движении. В современной практике термин «Аштанга Виньяса» часто используется для обозначения динамичного стиля хатха-йоги, разработанного Шри К. Паттабхи Джойсом, который основан на восьмиступенчатом учении Патанджали, но акцентирует именно физические упражнения и дыхание.
Расширенное объяснение
Слово «аштанга» на санскрите означает «восемь частей» или «восемь ступеней» и относится к классической системе йоги, состоящей из ямы (этических ограничений), ниямы (личных дисциплин), асаны (телесных поз), пранаямы (дыхательных техник), пратьяхары (отвлечения чувств), дхараны (концентрации), дхьяны (медитации) и самадхи (абсолютного погружения). Это философская основа йоги как пути духовного развития.
Виньяса же в буквальном смысле означает «соединение» или «последовательность», и в контексте йоги относится к плавной связке асан, связанных с дыханием. Виньяса-йога как стиль возникла в XX веке и стала популярной благодаря Шри К. Паттабхи Джойсу, который создал систему Аштанга Виньяса йоги — физическую практику, где уделяется внимание именно динамическому потоку асан и дыхания, что помогает развить силу, гибкость и концентрацию.
Таким образом, Виньяса является частью практического воплощения Аштанга-йоги, но не заменяет её философских и духовных аспектов. В более широком понимании Аштанга — это интегральный путь, а Виньяса — метод работы с телом и дыханием в рамках этого пути.
Цитаты с переводами
Источник: Йога-сутры Патанджали, глава 2, стих 29
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
«Йога — это прекращение колебаний ума.»
Источник: Йога-сутры Патанджали, глава 1, стих 2
तपसस्विद्धियोगसंज्ञम्
tapas svid dhi yoga saṁjñam
«Йога есть аскеза, с которой начинается путь.»
Источник: Аштанга Виньяса Йога — автор: Шри К. Паттабхи Джойс
अष्टाङ्ग योगस्य मार्गः प्राणायाम आसन धारणा ध्यान समादिह
aṣṭāṅga yogasya mārgaḥ prāṇāyāma āsana dhāraṇā dhyāna samādhiḥ
«Путь Аштанга йоги — это пранаяма, асана, концентрация, медитация и самадхи.»
Источник: Современные комментарии — Аштанга Виньяса Йога
विन्यासः शारीरिक प्रवाहः च प्राणायामसहितः
vinyāsaḥ śārīrika pravāhaḥ ca prāṇāyāmasaḥitaḥ
«Виньяса — это физический поток, сопровождаемый дыханием.»
Источник: Йога-бхашья Шанкара
अष्टाङ्गयोगः परममार्गः आत्मसाक्षात्काराय
aṣṭāṅga-yogaḥ paramamārgaḥ ātmasākṣātkārāya
«Аштанга йога — высший путь к самореализации.»
Практический или символический смысл
Практический смысл
Понимание различий между Аштанга и Виньяса йогой помогает практикующему выбрать подходящий путь: если целью является глубокая духовная практика, то Аштанга — это комплексный путь, включающий этику, медитацию и физические упражнения. Виньяса же фокусируется на развитии физической выносливости и концентрации через движение и дыхание.
Символический уровень
Аштанга символизирует восемь ступеней внутреннего пути к освобождению, а Виньяса — это поток, движение сознания, который должен быть выстроен гармонично, связывая тело и ум в едином ритме.
Сравнение традиций
Аштанга йога — основа классической ведической йоги и философии Патанджали, включающая духовный аспект. Виньяса — более современный подход, развитый в XX веке, и популярный в западной практике. В традиционном понимании аштанга йога не ограничивается физической практикой, а Виньяса — это один из способов динамического исполнения асан, часто рассматриваемый как разновидность хатха-йоги.
Список использованной литературы
Ниже перечислены источники, на которых основан данный ответ. Указаны авторы, традиции и тематический контекст.
- Йога-сутры Патанджали — автор: Патанджали. (Трактат) Глава 2. Основы классической йоги и философия Аштанга йоги.
- Аштанга Виньяса Йога — автор: Шри К. Паттабхи Джойс. (Трактат) Описание методики динамической хатха-йоги.
- Йога-бхашья — автор: Шанкара. (Бхашья) Толкование философии йоги и пути самореализации.
- Современные исследования йоги — авторы: западные и индийские специалисты по хатха-йоге и виньясе. (Статьи, монографии)