Яма — это первая ступень Аштанга-йоги, изложенной в «Йога-сутрах» Патанджали. Она представляет собой свод универсальных моральных принципов, направленных на гармонизацию поведения человека в обществе. Без устойчивого следования ямам невозможно подлинное продвижение на пути йоги.
Расширенное объяснение
Слово яма (санскр. यम) означает «контроль», «воздержание» или «самоограничение». В контексте йоги ямы — это пять этических заповедей, регулирующих внешние отношения человека: с другими людьми, обществом, природой и даже с самим собой. Патанджали подчёркивает, что эти принципы универсальны и не зависят от касты, вероисповедания, времени или места.
Пять ям:
- Ахимса — ненасилие: избегание причинения вреда мыслями, словами и поступками.
- Сатья — правдивость: честность в речи и действиях.
- Астея — неворовство: отказ от присвоения чужого, в том числе идей или внимания.
- Брахмачарья — умеренность: контроль над чувственностью и жизненной энергией.
- Апариграха — непривязанность: свобода от алчности и излишнего накопления.
Следование ямам очищает ум, делает его ясным, сосредоточенным и готовым к внутренней практике. Это основа всей системы йоги.
Цитаты с переводами
Источник: Йога-сутры Патанджали, 2.30
अहिंसा सत्यम अस्तेय ब्रह्मचर्य अपरिग्रहाः यमाः
ahiṁsā satyaṁ asteya brahmacarya aparigrahāḥ yamāḥ
«Ненасилие, правдивость, неворовство, целомудрие и отказ от накопительства — это ямы»
Практический или символический смысл
Ямы — не просто нравственные нормы, а психологическая дисциплина, предотвращающая внутренние конфликты. Практика ахимсы рождает сострадание и любовь, сатя способствует ясности ума, астея освобождает от зависти, брахмачарья возвращает энергию внутрь, а апариграха ведёт к свободе от страхов и зависимости.
Сравнение с другими традициями
Ямы похожи на «заповеди» в других духовных системах: христианские десять заповедей, буддийские пять обетов, моральные дисциплины в суфизме и даосизме. Однако в йоге ямы — не столько религиозный долг, сколько инструмент для подготовки к самадхи.
Литература и источники
- Патанджали. «Йога-сутры». Комментарии Вьясы, перевод с санскрита.
- Свами Сатьянанда Сарасвати. «Четыре ступени йоги».
- Б.К.С. Айенгар. «Свет Йоги».
- Георг Фейерштейн. «Йога: бессмертие и свобода».